Nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2026 torna ufficialmente l'ora solare in Italia, segnando il consueto cambio di orario autunnale che ci accompagnerà fino al prossimo marzo. Alle 3:00 del mattino le lancette di tutti gli orologi dovranno essere spostate indietro di un'ora, riportandole alle 2:00.

Questo passaggio, regolato a livello europeo, ci regalerà un'ora di sonno in più per una notte, ma modificherà la percezione delle nostre giornate: la mattina avremo luce prima, mentre il pomeriggio farà buio un'ora prima.
Gli effetti sul corpo e sul sonno
Anche se guadagniamo un'ora di riposo, il cambio d'orario può far avvertire i sintomi di un piccolo "jet lag". Il nostro orologio biologico (il ritmo circadiano) impiega infatti qualche giorno ad adattarsi. Tra gli effetti più comuni si registrano: 
Insonnia o risvegli precoci nei primi giorni.
Stanchezza generalizzata e sonnolenza diurna.
Sbalzi d'umore o ridotta concentrazione.
Per superare rapidamente il cambio, gli esperti consigliano di mantenere regolari gli orari dei pasti e di esporsi alla luce solare la mattina presto, così da aiutare il corpo a resettare i propri ritmi naturali. 
Il dibattito sui consumi e l'abolizione


L'ora solare rimarrà in vigore fino al 28 marzo 2027, giorno in cui si passerà nuovamente all'ora legale. Negli ultimi anni il sistema del doppio cambio annuale è al centro di discussioni nell'Unione Europea. Molti sostengono che mantenere l'ora legale tutto l'anno permetterebbe di sfruttare maggiormente le ore di luce serali, riducendo i consumi elettrici e ottimizzando il risparmio energetico. Al momento, però, l'Italia e la maggior parte dei Paesi membri continuano a seguire l'alternanza stagionale stabilita dalla direttiva comunitaria. 
Per la maggior parte dei dispositivi digitali (come smartphone, PC e smartwatch) il passaggio avverrà in modo del tutto automatico, mentre bisognerà ricordarsi di aggiornare manualmente i vecchi orologi da parete e quelli da polso analogici.
Se vuoi approfondire l'argomento, posso fornirti dettagli su:
I dati storici sul risparmio energetico legato all'ora legale.
La posizione dell'Unione Europea e dell'Italia sulla possibile abolizione del cambio d'ora.